Christine Bernis

Parce que vous êtes un corps, un esprit et une âme Parce que vous êtes tout cela et bien plus encore. Parce que vous êtes UNIQUE. Je m'adapte à vos demandes et vous accompagne à chaque étape de votre existence.
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À propos de Christine Bernis



Sophrologue RNCP, Praticienne Massages Bien-être et Réflexologie, je suis à votre écoute pour vous aider à retrouver votre équilibre.



Présentation

Sophrologue certifiée RNCP, Praticienne en Massages Bien-être et Réflexologie, je suis à votre écoute pour vous aider à retrouver votre équilibre et développer votre potentiel


Je vous accompagne à mieux gérer vos émotions et vos états d'être dans tous les domaines et les étapes de votre vie et vous invite à porter un nouveau regard sur vous-même et le monde qui vous entoure.


 Forte de mon expérience alliant le corps et l’esprit, je vous propose une approche holistique de différentes techniques vous aidant ainsi à retrouver un meilleur équilibre physique et psychologique.


Ce qui me caractérise : l’écoute, l’empathie, le partage, la douceur, la bienveillance et le non jugement. Mes valeurs fortes sont la famille, l’autonomie, le respect, l’écologie, la protection de la planète et de ses habitants.

Liste des services proposés

Sophrologie Séance Adulte60€

Sophrologie Enfants et Adolescents60€

Sophrologie et Préparation Mentale60€

Sophrologie : Sophro-Analyse65€

Sophrologie énergétique60€

Conseils en Fleurs de Bach60€

Sophrologie Automassage (Qi Gong)50e

Sophrologie et Quintet (se recentrer)50e

Massages 30 min (Amma-Relaxation Coréenne-Dos-Relance Qi par les pieds-Combiné)30€

Massages 45 min (Amma-Relaxation Coréenne-Dos-Pieds-Combiné)45€

Massages 1h (Relaxant-Chinois-Dos/pieds-Combiné)60€

Massages 1h30 (Relaxant Plus-Ayurvédique)90€

Massages DUO ou 4 MAINS 1h (en binôme) Domicile150€ pour 2 personnes

Massage DUO ou 4 MAINS 1h30 (en binôme) Domicilie190€ pour 2 personnes

Réflexologie relaxante 30 min Palmaire ou Plantaire30€

Réflexologie relaxante 45 min Palmaire ou Plantaire45€

Réflexologie relaxante 1h Palmaire ou Plantaire60€

Spécialités

  • Energéticienne
  • Massothérapeute
  • Réflexologue

Autres spécialités



  • Sophrologie Enfants/Adolescents
  • Sophrologie Séniors
  • Sophro-Sport
  • Sophro-Entreprise
  • Sophro-Analyse
  • Sophro-Energie
  • Massage Signature (sur mesure)
  • Massage Relaxant
  • Massage Chinois "Chrong Mai
  • Massage Ayurvédique "Abhyanga"
  • Massage assis "Amma"
  • Relaxation coréenne
  • Avec ma consœur Massage duo ou 4 mains
  • Réflexologie relaxante palmaire et plantaire.

Zone et rayon d'intervention



  • Depts 77-95-60 - Me consulter

Diplômes et formations

  • Certification de Praticienne en Massage Assis  (1 septembre 2020)

    La technique du massage assis est issue du Shiatsu, originaire de la Chine et du Japon. Il a l'originalité de se pratiquer sur les vêtements à l'aide d'une chaise ergonomique. Dédié principalement aux entreprises, il se pratique aussi en cabinet tant pour les enfants, adultes et séniors

  • Certification de Maître Praticienne en Sophro-Relaxation Cycle 2 (2018) RNCP  (10 juin 2020)

    2nd Cycle de Sophrologie - Approfondissement du Cycle 1 des techniques Caycédiennes Ajout des techniques de Sophro-relaxation énergétique (SRE) utilisant le son, les couleurs, les ondes de forme et la pensée positive. Apprentissage de la Méthode Simonton et des Elixirs floraux du Dr Bach.

  • Certification de Praticienne en Sophro-Relaxation Cycle 1 (2017)  (10 juin 2020)

    La Sophrologie propose un panel de techniques à visée préventive et thérapeutique. Basée sur la respiration, la détente psychocorporelle, la visualisation et la gestion dynamique de la pensée, elle permet de retrouver un meilleur équilibre physique et psychologique. La simplicité et la puissance de ces techniques en ont fait des méthodes de première importance dans la gestion du stress, les troubles psychosomatiques et dans l'accompagnement d'une démarche de bien-être et de développement professionnel. Relaxations dynamiques I à IV. La respiration. Sophronisation de base et toutes les Techniques d'Activation Intra Sophronique (TAIS) Les différents type de personnalités. La relaxation coréenne. Les méthodes de relaxation Vittoz - Schultz - Jacobson. Les bases de la phénoménologie. Lecture du corps. Programmation du sommeil. Gestion du stress. Les névroses. Les troubles psychosomatiques. Asthme, spasmophilie et obésité. Potentialisation positive de la mémoire. Etats anxieux et dépressifs. Les dépendances : tabagisme, toxicomanie et alcoolisme. La conduite sophrologique du groupe.

  • Certification de Praticienne en Massages Bien-être du Monde  (6 décembre 2019)

    Historique du massage - La peau et le toucher - L'anatomie (muscles - ossature) Les huiles végétales et essentielles. Connaissance des 6 techniques fondamentales : Le massage évolutif - Le massage de relaxation - Le massage du dos - Le massage ayurvédique - Le massage chinois - Le massage des jambes (relance du QI par les pieds). Histoire de l'Ayurvéda - caractéristiques des doshas et rééquilibre - Shodana détox. Les 5 éléments. Histoire de la Médecine Traditionnelle Chinois - Les 5 éléments - L'énergétique - les points méridiens.

  • Attestation de Formation professionnelle Les Bases de la Réflexologie  (14 juin 2021)

    Acquisition des bases de la réflexologie plantaire et palmaire. Ces pratiques ancestrales permettent d'harmoniser les grandes fonctions physiologiques de l'organisme pour inviter le corps à se rééquilibrer par lui-même. Historique et présentation de la réflexologie - Anatomie et cartographie réflexe du pied - Protocole de relaxation du pied - Travail réflexe sur la colonne vertébrale et le diaphragme - Travail réflexe sur le système immunitaire - Anatomie et cartographie de la main - Protocole de relaxation de la main - Traitement du système immunitaire en réflexologie palmaire.

  • Attestation de Formation Professionnelle Sophrologie Enfance et Adolescence  (13 juin 2019)

    Le travail d'accompagnement des enfants et des adolescents en Sophrologie nécessite d'acquérir de bonnes connaissances sur le développement physique et psycho-émotionnel de l'enfant et de l'adolescent afin de cibler les présentations qui vont leur être proposées. Ainsi, les exercices seront intégrés dans des supports ludiques : jeux, histoires, chants, théâtre, mimes et impliqueront une adaptation des techniques de sophrologie et relaxation étudiées en cycle de base, à leur âge et à leur problématique. OBJECTIFS : CONNAÎTRE les grandes lignes du développement de l'enfant afin de lui proposer des techniques de sophrologie et de relaxation adaptées à son âge. MAÎTRISER les techniques et les supports utilisés dans l'accompagnement des enfants. SAVOIR ACCOMPAGNER l'adolescent dans son développement et ses apprentissages. SAVOIR DIALOGUER avec les accompagnants de l'enfant. CRÉER des projets pour travailler avec des groupes d'enfants et d'adolescents. SAVOIR PROPOSER et « vendre » ces projets.

  • Attestation de Formation Professionnelle Sophro-Entreprise  (14 décembre 2018)

    Cette formation complémentaire en sophrologie permet de comprendre comment intervenir en tant que sophrologue en ENTREPRISE, mais aussi comment accompagner en individuel des salariés. A l'heure de la digitalisation et du télétravail, ces sujets sont en perpétuelle évolution générant souvent : Surcharge de travail, fatigue, stress, troubles musculo-squelettiques (TSM), problèmes de concentration, recherche de la performance.. OBJECTIFS COMPRENDRE les enjeux de la sophrologie au travail, dans ses multiples aspects. ARGUMENTER sur l'intérêt de l'utilisation de la sophrologie dans le cadre du travail. STRUCTURER un programme pertinent et convaincant. DÉVELOPPER une démarche commerciale à l'égard des entreprises.

  • Attestation de Formation Professionnelle Sophro et Préparation Mentale  (29 novembre 2021)

    Transmission d'éléments concrets et pratiques afin d'accompagner des sportifs grâce à la sophrologie. OBJECTIFS : CONNAÎTRE les principes de base de la préparation mentale. CONNAÎTRE et maitriser les techniques spécifiques de la sophrologie sportive. SAVOIR PRÉSENTER la sophrologie sportive à un athlète. SAVOIR mettre en place le suivi d'un athlète. Historique et genèse de la sophrologie sportive et de la préparation mentale - Les bases de la préparation mentale du sportif - La démarche en préparation mentale - Tests et entretien de départ - La cohésion d'équipe Champ d'intervention de la sophro-pédagogie sportive - La confiance en soi, comment y accéder - Les techniques spécifiques et l'échauffement sophrologique sportif - La visualisation - Etudes de cas - Le stress et son rapport à la performance - Les apports de la sophrologie pour le sportif blessé.

  • Attestation de Formation Professionnelle Sophro-Analyse  (2 août 2018)

    Acquisition des outils complémentaires pour approfondir, étayer et diversifier la pratique sophrothérapeutique. Les techniques étudiées durant la formation en sophro analyse s'appuient au plan théorique sur de grands auteurs de la psychologie contemporaine : Freud, Piaget et Berne. La méthode en elle-même a été mise au point par le Dr Claude Imbert. Elle propose une approche spécifique du vécu intra-utérin permettant de remonter aux racines des croyances les plus profondes de l'être humain et de les redéfinir afin de pouvoir s'en libérer. OBJECTIFS DÉCOUVRIR les techniques de sophro-analyse permettant l'investigation en état alpha. EXPLORER les racines des croyances héritées des injonctions parentales. APPRENDRE à libérer les traumatismes psychologiques et physiologiques liés au vécu intra-utérin et à la naissance. Présentation des outils utilisés en sophro-analyse liés au vécu intra-utérin et à la naissance De la conception à la naissance - Les empreintes intra-utérines - Techniques de recherche in-utéro - Introduction à l’Analyse Transactionnelle - Les résistances - Les injonctions - Le vécu intra-utérin - Les permissions - Etude du nom et des prénoms de naissance - La naissance - A la rencontre de la mère et du féminin en soi - Injonctions et permissions maternelles - Racines des croyances - Redéfinition d’une croyance - A la rencontre du père et du masculin en soi - Injonctions et permissions paternelles

  • Attestation de Formation Professionnelle d'Anatomie et Physiologie  (10 avril 2018)

    La connaissance de l'anatomie et de la physiologie humaine est une base indispensable à toutes les pratiques psychocorporelles : énergéticien, sophrologue, praticien en massage bien-être car chacune de ces professions nécessite une bonne connaissance et compréhension de l'aspect corporel de l'être humain. Formation aux remontées émotionnelles, crises de spasmophilie et d'angoisse, OBJECTIFS COMPRENDRE l'organisation et le fonctionnement du corps dans sa globalité. MAÎTRISER la connaissance des grandes fonctions des principaux systèmes. CONNAÎTRE des gestes d'urgence utiles en situation professionnelle. Les clés de l'apprentissage de l'anatomie et de la physiologie - La cellule et les tissus - Le système locomoteur - Le système digestif - Les membres supérieurs - La tête et le cou - Le système nerveux - Le système immunitaire Les membres inférieurs - Le système cardio-vasculaire - Le système respiratoire - Le système endocrinien - Le système uro-génital - Initiation aux premiers secours.

  • Attestation de Formation Professionnelle "Les Clés du Changement"  (12 juin 2017)

    Découverte des principales clés psychologiques qui nous permettront d'amorcer tout processus de changement dans votre vie. OBJECTIFS REPÉRER votre identité. APPRENDRE à repérer vos systèmes de croyances. COMPRENDRE les bases de votre fonctionnement psychologique. TRANSFORMER les croyances limitantes responsables de vos peurs et de vos blocages. CLARIFIER vos objectifs. METTRE en place un plan d'action concret et accessible à tous pour atteindre vos objectifs. APPRENDRE à penser en gagnant. APPRENDRE à utiliser la puissance de votre mental. Cartographie de l'identité - Exploration de vos capacités - Découverte de vos valeurs fondamentales - L'influence des croyances sur votre vie - Exploration de vos principales croyances - Le rôle des émotions - Découverte de vos motivations - Les 7 règles d'or pour atteindre un objectif - Comment clarifier et réaliser vos objectifs - Mise en place d'un plan d'action pour atteindre 3 objectifs - La confiance en soi - Qu'est-ce que l'état gagnant ? -Pratique d'ancrage de l'état gagnant - Comment penser en gagnant - La puissance de la pensée positive, de la visualisation et des affirmations - Comment transformer vos croyances - Comment dépasser vos limites Le défi mental de 10 jours.

  • Stage QI GONG et Colonne Vertébrale  (29 mars 2017)

    Découvrir comment des exercices simples de Qi gong permettront d'augmenter son énergie vitale et son ressenti énergétique. Fruit d'une synergie entre le geste, l'intention et la respiration, ces mouvements antiques de santé et de longévité apportent une aide précieuse au quotidien et dans la vie professionnelle. Automassage, respiration et travail de l'énergie et de la vitalité OBJECTIFS DÉVELOPPER son ressenti énergétique. CONNAÎTRE des exercices simples permettant de se redynamiser. RENFORCER l'énergie de la colonne vertébrale. APPROFONDIR le calme intérieur permettant une meilleure disponibilité dans le cadre de votre vie professionnelle. Travail de l'énergie du Rein (Jing qi) - Automassages et déblocage articulaire - Exercices de respiration - Apprentissage du Wu Dang Qi Gong - la gestion de la vitalité - Travail de l'axe central - Apprentissage du Wu - Notions sur le Yin-Yang, les cinq éléments et les méridiens tendino-musculaires.

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